BMIと骨格診断と筋肉

私が大好きなまんが・リアルクローズ（槇村さとる）で「どんな服でも似合うBMIは20以下」というセリフがありました。これ、ほんとで、BMI20以下なら、骨格診断ガン無視で、どんな服でもおおよそ似合うんだろうな～と思います。わたしも授乳期末期のときは身長156センチ体重47キロでBMI 19をたたき出しており、見事に「どんな服でもだいたい素敵に着れる！」という状況でした。

（補足：授乳期は、カロリーのボーナスタイムです。一日５食にチョコレート100g食べてもまだ体重が減るという、すごい時期です。堀田の場合。）

授乳が終わってもあの体重をキープしていられればよかったんでしょうけど、そうはいきませんでした...。気づいたの、現在51～52キロ。BMI的には普通体重です。ですが、なんかおなかがぽっこり目立ってきました。なんでよ？普通体重なのに？？

その原因は、「筋肉」だそうです。

この週末、義母に連れられて30分フィットネスのカーブスに行ってきました。説明のお姉さんによると、「30歳以降毎年1％ずつ筋肉が落ちる」「腹筋と背筋がないとおなかがたるむ」とのこと。特に産後は。

話は変わりますが、わたしはかつて柔道少女でした。練習メニューの受け身練習で、少なくとも腹筋100回（寝ながら・そんきょ・立位姿勢・立位斜め左右からの腹筋をそれぞれ20回？）、背筋を20回、それを週2でやってました。けがとかして、1か月ぶりに受け身練習すると、翌日から数日は笑うだけでおなかがいたくなりました。今思うと、それだけの腹筋が、あの受け身練習ついてたんだろうなあ。

このタイムスケジュールで柔道に通うの無理だけど、受け身の練習なら家でもできそう。そのうち子ども連れて柔道行くのもありだな～。

参考：柔道の「段階的な指導法」

http://www.u-gakugei.ac.jp/~iteya/shimada_method/ukemi.pdf

というわけで30代に入っておなかが「あれ？」な皆様、一緒に腹筋背筋トレーニングしましょう！！

Real Clothes コミック 全13巻 完結セット (クイーンズコミックス)

インナーって大事だなと思った話

手持ちのチノパンに、前から見たシルエットはいいんだけど後ろから見ると下着のラインがくっきり出ちゃうものがあって、手放すか迷っていた。良くある話だけど、産後おしりが垂れてきたのもとても気になっている。

たまたま雑誌、Classyかoggiのインナー特集で見かけた「おしりが桃！パンツ」を、楽天スーパーセールの勢いで買ってみたら、一気に改善された。これはおへその上までカバーされるので、ハイウエストパンツを履く回数が多い骨格診断ウェーブの人にもお勧めだと思う。

【メール便(10)】 (ブラデリスニューヨーク)BRADELIS NY おしりが桃パンツ STEP1 モモパンツ スタンダードショーツ 日本製 レディース [ 大きいサイズ LLまで ] 価格：1728円（税込、送料別) (2018/3/13時点)

あと、ちょうど無印で新調した下着をはいてみたら、こちらもあんまり外に響かなかった。古いパンツを履いていたら外に響いただけなのかもしれない。

下着は、どの頻度で買い替えるのがいいのだろう。

よく、ブラジャーは3か月という話もあれば1年という話もあるけど、パンツのほうはどうなんでしょ。手持ちの枚数およびローテーションの頻度にもよって変わってきそう。下着の状態を見て買い替えましょうと言われても、どの程度が「あり」でどの程度が「なし」なのかがわからない。。。わたしはそのへんの見極めの力がないので、「何か月はいたら捨てよう」と決めたほうがよさそうだなあ。

ほんとにわたしはパーソナルカラー・オータムなのか問題

www.instagram.com

のっけからあんまり美しくない写真ですみません。

これ、某月某日某所でセミナーやった際のわたしです。主催の方が写真撮影してくれました。

なんかめっちゃ老けて見えません？？

これ、いくつに見えます？？？

顔が薄い？平たい顔族？？化粧してこれなんだけど。

パーソナルカラー・オータムで固めてますけど、何がダメなんでしょ。

アクセサリー不足？コットンパールのネックレスが服の下にいってしまった。

そもそもわたし、カラー検定一級の人にパーソナルカラーオータムと診断されて信じ切ってるけど、セカンドオピニオン的なのどっかで聞いた方がいいのかなー？？

読んだ本「服を減らせば、おしゃれになる」

骨格診断ウェーブ、パーソナルカラースプリングの方の本です。「ウェーブなのにこんな（ナチュラル寄りの）服着ちゃうの！？」と思いながら 読んでましたが、次第に「ご自分のスタイルとウェーブの特質をうまく融合させてるなぁ」と感心しました。逆に、わたしは骨格診断やパーソナルカラーに振り回され過ぎだな、と反省。

この本に書かれていた「ユーズドのブランド服ショップでついつい掘り出し物を探すけれど、結局あんまり着ない」という一文、わたしにも「あるある」でした。私の場合、使い倒すものもけっこうあるけど、気分転換にはなるものの時間の無駄感もある。ゾゾユーズドのパトロールも自粛したい。。

おふみさんのおっしゃるように、一軍の服だけ持ちたい。けど、子どもがいるとそうも言っとれない...というのは言い訳だなあ。。。

買うものリストと反省。これも私もやっていきたいと思った...

著者のおふみさんははてなブロガーでもありました。読者登録ポチっとしました！

mount-hayashi.hatenablog.com

インスタもやられてまして、めちゃくちゃ勉強になります。

www.instagram.com

手持ち服の書き出し、わたしも毎月やってます。（そのうちちゃんとスキャンしてブログに載せます！！）

zozo usedで中古のダウンコートを買って返品した体験談

zozo usedでちょっと気になった「尻まで隠れるロングダウンコート」と春物カットソーを買ってみました。

結論から言うと、だめでした。ダウンアウターの中古品を買うのか今回多分初めてだったんですけども、羽毛突出、繊維付着が著しかったです。ユニクロのダウンと違って、中の服には毛がつきませんでしたが、外側が常に100本くらい小さい羽毛が出ているかんじ。家用にと思いましたが、埃の量が尋常でない。

とても着て歩けるようなものではありませんでした。夫から止められるレベルでした。ユーズドのランクでは「B 使用感が少ない」だったんですけどね。売り物ではないだろうレベル。

こういうものに対して、不良品と主張してみると、自動返信で返金の案内がすぐにきました。返品はヤマトの着払いでOK。返品品が到着してすぐに「無事こちらに届きました」のメールがきて、2日後には返金処理完了メール。手元に届いてすぐ返送して返金完了メール受けるまでには4日くらいしかかかってないです。この迅速な対応スピードとその体制、zozoすごいなー。また「ダメ元でも」と使ってみたいと思うようになった。

一緒に買った春物のランクAのカットソーはすごくよかったです。返品の時間的コストを負担と考えるならば、zozo usedはランクS,Aを買うに限るのなーと、ひとつ勉強になりました。

やっぱり安い物にはそれなりにデメリットがあるなぁ。実物を見れないネットだからなぁ、仕方がないんでしょうね。 

今、ZOZOTOWNは何を考えているのか？

ヒール靴が苦手なウェーブ必見！足のサイズを測定する「そくぷろ」＆Lelys

１．そくぷろについて

 読んだのは去年なんですが、これ読んで靴選びの考え方が変わったので紹介します。ヒールが苦手なウェーブさんこそ一読ください。

その靴、痛くないですか? ――あなたにぴったりな靴の見つけ方

これまで、わたしはヒールの靴をほとんどはいたことがありませんでした。靴擦れしまくるし、疲れるし、脱げるし、脱げるのが気になってきれいに歩けないから。ですが、骨格診断ウェーブと診断され、少しずつヒール靴をお店で手にとるようにしました。

そんな中、シューフィッターの西村さんの存在を知りました。シューフィットの予約を取るのが非常に困難なこと、結構お金がかかるので、西村さんにお目にかかるのは諦めてます。著書を出されているので、一読したところ、まず自分が正しい足のサイズを把握していないということに気づきました。

西村さんの本で紹介されていました、「そくぷろ」↓。

sokuihakarou.seesaa.net

私は今まで足のサイズ23.5と思ってましたが、そくぷろの測定方法では22.5EEでした。

「妊娠中に買った23.5サイズのSHIPS別注ニューバランス、なんか最近サイズがゆるい気がするなあ」...と思っていたので、合点がいきました。妊娠中は足がむくんで足が大きくなるそうです。

detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

こんな知恵袋を発見。妊娠中には高いスニーカーを買うもんじゃないわ。

なんにせよ、いまの私にはサイズがちょっと大きくては履きづらい。3万円くらいしたのになあ。。。

２．Lelysについて

わたしが仕事用の靴として愛用しているのが、このLelysです。働く女性を応援するプロジェクト「ラク美プロジェクト」のクラウドファンディングで知り、支援のリターンとしてブーティをゲット。

lelys（ルリス） 働く女性を応援する靴のブランド

最初、23でオーダーしましたが、ちょっとゆるいので相談したところ、22.5に交換してもらえました。（送料も返品も完全無料で申し訳ない気持ちでいっぱいになります）ありがたいことにサイズもぴったり。

ヒールの高さは7センチと、私史上一番高いのですが、全く疲れません。かえって3センチヒールや5センチヒールよりも楽に、きれいに歩けます。

このLelys、本日22日から2月4日まで、品川駅構内のエキュート内でポップアップストアを展開しています。靴に悩んでいる方、おりましたら是非！試着して！ほしい！です！

骨格診断ウェーブのコート選び 参考記事まとめ

初売りセールでいろいろと買い足したり、ブックオフやヤフオクで売り払ったりしましたが...コート迷子になりました。

いろいろ調べますけど、なんかよくわかんなくなってきますね。

・丈は短め

・袖も短め

・目線は上に

・Iラインは作らない

・Xラインを作る

このへんは鉄板ルールですが、例えばダッフルコートはナチュラル向きという人もいれば、ウェーブ向きという人もおり、意見もわかれますね。

着丈短めって何センチくらい？

何を買って何を処分したのかはまたおいおいとして、半分自分の備忘録用に、骨格診断ウェーブ向けのコートについて書いたブログ記事などをまとめておきます。

１．雑誌「アンドガール」ウェブ版

www.andgirl.jp

まとめると

• 襟ファーつきショートダウン

• Aラインコート

• ショートファーコート

• ２.雑誌CLASSYウェブ版

• 大人気！骨格診断で探すあなたに似合う今年のトレンドコート - Page 2

• まとめると

• フード付きコート
• Aラインのダブルコート
• Aラインのムートンコート

• このあたりはファッション雑誌ということもあって説得力ありそう。

まとめると

• 　ファー付きAラインコート
• 　ファーコート
• 　ダウンコート

• ３．骨格診断ウェーブの方の個人ブログ「主婦吉日」より

• maru-ri.com

• 骨格診断ウェーブ・育児中の方のブログ。

• アクセス集めに書いた骨格診断別記事よりも、ウェーブの人の立場の記事なので

• ということもあってすごく参考になりそう。ダメなコート例もあり。

• まとめると

• ノーカラー

• ダブル

• フード付き

• ４．骨格診断士さんのブログ

• i-design-web.com

• 　まとめると

• ノーカラー

• Aライン

• フード付き

• フェイクムートン

• ファーコート

•  おまけ：本

  骨格診断×パーソナルカラー 本当に似合う服に出会える魔法のルール

   この本では、ウェーブのコートについて

• ・ウールコート→ノーカラー

• ・ダウンコート→丈が短めでフード付き・ファー付き

• ・トレンチコート→丈が短めのモノを

• と紹介されていました。

いったん、自分用備忘録として、まとめました。

 ＜２０１８．９．２追記＞

こんなのいいんじゃない～？という追記です。

www.magaseek.com

www.magaseek.com

ぱっと見、2018年秋冬は骨格診断ウェーブは避けたほうがよいミドル丈・ヒップ丈コートもちらほらあります。ウェーブのみなさん、うっかり買わないように要注意ですよ！