FiNCの肥満遺伝子の結果がきたよ
FiNCの肥満遺伝子検査結果がやってきました。
↑記事で紹介したやつです。
脂肪・たんぱく質リスクタイプだそうです。
「脂肪分解がやや強くタンパク質合成が弱い」かつ「脂肪が燃焼されにくい」らしい。
脂肪がすぐ分解されるので太りづらい、でも脂肪が燃焼されにくいから、分解されなかった脂肪はたまっちゃう。その上、タンパク質も分解されやすく、筋肉が付きづらいらしい。
一度太ると痩せにくい。たしかにこれまで激太りはしたことはない。けど、一度脂肪がついたら最後、なかなかとれないということのようです。
糖質分解についてはふつうとのことで、糖質制限ダイエットはあまり効かなさそう。
要は、「食べ過ぎ」ということなんだなあ。これまで子供の食べ残しをもったいないからと食べていたけど、これはやめる。おかしももちろんやめる。もらいもののおかしも食べない。（夫の職場に持っていかせる）おかしのかわりにヨーグルトやドライフルーツを食べよう、ということを心がけるようにします。脂質もこれまで通り控えよう。
タンパク質の摂取量を多めにとらないといけない。プロテインでも飲み始めようかな。あ。「タンパク質摂取量の目安になるものがほしい」という話を義母にしたら、カーブス（女性専用３０分ダイエット）のタンパク質点数リストというのがあるのを教えてもらった。
「卵を一つ食べると１点」「プロテインドリンクで２．５点」と点数化させ、毎日１２点取るのが目標らしい。
今度コピーさせてもらって、実践してみよう。
正直、骨格診断ウェーブは洋ナシ体型かな？と思っていたんですが、骨格診断と肥満遺伝子はあんまり関係ないかもです。
